Østrogendominans 🤔

Østrogendominant? 

Hva er det, og er det noe du tror du kan slite med?

Hva vil det si å være østrogendominant?

Dette er en vanlig tilstand i førovergangsalderen (40 årene) og i overgangsalderen. 

Hvorfor er det så mange som sliter med det? Det kan handle om stress. Stresshormonene kan hindre progesteronet i å jobbe normalt, og progesteron balanserer østrogen. Så lave nivåer av progesteron vil på en måte gi en østrogendominans i kroppen.

 I tillegg har vi hormonhermere rundt oss, f.eks i plast, kosmetikk, industriavfall og legemidler som kan forstyrre kroppen vår. 

Hva er symptomene på østrogendominans?

Det kan være hevelser, væskeansamling, vektøkning, hovne og vonde bryster, smertefulle og kraftige menstruasjoner, hormonell migrene, humørsvingninger, pms og hetetokter.

---

www.engladkropp.no

Hetetokter😅

Det kan være forstyrrende, altoverskyggende, plagsomt og flaut.

De fleste vet at hetetokter er et vanlig symptom i førovergangsalder og i overgangsalderen. Det skyldes at hormonene våre svinger, og at du kanskje har for mye østrogen i forhold til progesteron. Hetetoktene kan bli mye verre av å spise dårlig for da svinger insulinet som påvirker hormonene, eller av stress for da er det kortisoler som forstyrrer hormonene våre.

Det er viktig å forstå om det er noen endringer du kan gjøre for å få det bedre i livet ditt. Alle er jo ikke motivert for å ta tak i det, men prøv å spise blodsukkerstabiliserende mat, husk å puste godt, og i tillegg ikke glem å drikke nok vann. Sliter du med mange hetetokter er det klart at du tapper kroppen for mye væske og da er det viktig å fylle opp :-). MEN for å ta årsaken, må du nok gå grundigere tilverks

www.engladkropp.no

Hva er “østrogendominans” - hva er symptomene?

Den vanlige medisinske tankegangen er at alt som har med overgangsalderen å gjøre, skyldes en østrogenmangel fordi eggstokkene slutter å jobbe som før. 

Mange kvinner tror at alle symptomer som måtte dukke opp, skyldes østrogen-mangel, men det stemmer ikke nødvendigvis, spesielt ikke i perimenopausen. Tilførsel av østrogen vil derfor ikke nødvendigvis hjelpe deg akkurat da. 

Sannheten er at østrogen nivåene ikke faller betydelig før ETTER en kvinnes siste menstruasjon. 

Faktisk lider langt flere kvinner av "østrogendominans" i denne fasen av livet- det vil si at de har for lite progesteron i forhold til østrogen. 

For noen kvinner kan symptomer på østrogendominans starte allerede i 35 års alder for så å slite med dette i 10 til 15 år

Symptomene som er oppført nedenfor, så vel som mange andre, oppstår ofte når østrogen overstimulerer både hjernen og kroppen og ikke balanseres av progesteron. 

Og alle symptomene forverres av stress av alle slag. 

 Symptomer;

Mindre sexlyst

Uregelmessige eller på annen måte unormale menstruasjonsperioder

Oppblåsthet (vannretensjon)

Brysthevelse og ømhet

Fibercystiske bryster

Hodepine (spesielt før menstruasjon)

Humørsvingninger (oftest irritabilitet og depresjon)

Vekt og / eller økt fettlagring (spesielt rundt magen og hofter)

Kalde hender og føtter 

Hårtap

Stoffskifteproblemer

Nedsatt forbrenning

«Tåkehodet», glemsomhet

Utmattelse

Søvnproblemer / søvnløshet

PMS

Østrogendominans har også vært knyttet til allergier, autoimmune lidelser, brystkreft, livmorhalskreft, infertilitet, ovariecyster og økt tendens til blodpropp.

Hva forårsaker østrogen dominans?

I en normal menstruasjonssyklus, er østrogen det dominerende hormonet i de to første ukene frem mot en eggløsning. Etter eggløsning er det hormonet progesteron som dominerer i to uker, før en ny menstruasjon kommer.

Når en kvinne går inn i perimenopausen og begynner å oppleve anovulatoriske sykluser (det vil si sykluser uten eggløsning), blir ikke østrogenet balansert av progesteronet og det kan forårsake symptomer. Uregelmessige eggløsning er imidlertid kun én årsak til østrogen dominans. 

I industrialiserte land kan det være flere andre årsaker som påvirker dette, blant annet:

-Overflødig kroppsfett (mer enn 28%)

-For mye stress, noe som resulterer i overskytende mengder kortisol og insulin som kan påvirke hormonbalansen negativt

-Kost med lite fiber og for mye raffinerte karbohydrater 

-Mangel på næringsstoffer og fett av høy kvalitet

-Forringet immunfunksjon

-Miljøgifter

7 måter å redusere østrogendominans;

Øk næringsstoffene i kostholdet. Vurdere om du trenger vitaminer eller mineraler.

Følg en hormonbalanserende diett: mye grønnsaker, tilstrekkelig protein og fett.

Det er viktig med nok fiber. Østrogen skilles ut gjennom tarmen; Hvis avføring forblir i tarmen, blir østrogenet reabsorbert.

Naturlig/ bioidentisk progesteronkrem 

Gå ned i vekt og tren regelmessig - spesielt styrketrening.

Avgift leveren din – leveren er med på å bryte ned østrogen 

Reduser stress......... Unn deg behandling med fotsoneterapi, akupunktur eller massasje.

Invester tid og energi i deg selv, ikke bare i alle andre. Vær nyskjerrig på det som skjer i kroppen din, lytt til den og ta hensyn🙏

https://www.engladkropp.no